こんにちは、スタッフ伊藤です。

先日、会社の定期健康診断がありました。

事前に記入しておく質問票の中で、運動習慣に関する項目があるのですが、

毎年「定期的な運動が出来ていません」という答えになってしまっています。

車が主な移動手段になっていますので、意識しないと体を動かす時間を作るのは難しいです。

浜松では同じような状態の方は多いのではないでしょうか。

健康のためには、1日8,000歩を歩くのが良いという調査結果があるそうです。

家に居るときも、仕事中も、買い物に行くときも含めた「1日に歩いた」歩数です。

1,000歩を歩くのにおおよそ10分かかりますので、8,000歩を歩くと80分になります。

スマートフォンの歩数計アプリを使って1日の歩数を確認したことがあるのですが、仕事の日に普通に行動している場合は8,000歩には足りていない歩数となっていました。

健康のためにも、少しずつ歩数を増やすようにしていきたいです。